Armarnas domedag!
Kategori: Allmänt
Äntligen! Idag hällde jag i mig en PWO (Pre-WorkOut) så jag skulle ha orken för att kunna åka till mitt älskade gym. Oavsett om det var placebo eller faktiskt verkan så blev jag piggare och begav mig till gymet med ett leende på läpparna. Idag stod det armar & axlar på schemat och jag la upp det på följande vis:
Smal bänkpress 10x10
Rak stångcurl 10x10
De här övningarna supersetade jag då som förra gången, med 1 minuts vila och en höjning på 2,5 kg jämfört med innan. Jobbigt värre. Sedan supersetade jag även dessa par:
Sned hantelcurl (fokus på att träffa biceps) 10x3
Tricepspress ovan huvud 10x3
Bicepscurl i kablecross (handflator nedåt) 10x3
Tricepspress nedåt (med rep) 10x3
Axelpress bakom huvud 10x3
Axellyft sidor 10x3
Efter det här fanns ingen som helst kraft kvar i armarna och jag var tvungen att vänta tills blodet runnit ur dom innan jag kunde börja dricka på min proteinshake. Gick nämligen knappt att böja dom. Efter detta åkte jag till centrum och handlade en Chicken Pizziola på subway med extra kyckling. Claudia var även med och hon köpte sin standard tonfiskmacka som hon sedan delade med min mama som åkt hem från jobbet pga att hon var sjuk.
Får hålla avstånd från min lilla mor då jag har lätt för att bli smittad nu när mitt immunförsvar är sämre, för jag vill faaan inte åka på något IGEN. Särskilt inte inför julen! Det värsta med att jag blir sjuk är ju inte att jag tappar alla muskler på kroppen. Utan det är att det fan ser ut så. Blir ju inte så upp-pumpad som jag brukar vara när jag fått gyma vilket gör att jag ser slapp ut nu, anoying! Dessutom älskar jag verkligen att gyma, så när jag blir sjuk blir jag nästan deprimerad för att jag inte får göra det jag älskar. Har ju även tagit en liten julpaus från handbollen nu eftersom det blev aningen för jobbigt att träna mot kvällen nu förtiden. Därmed gör jag heller inte det just nu, som jag också gillar!
Idag ska jag väl försöka julpyssla lite hemma om jag orkar. Köpa gran och kanske STÄDA RUMMET(trååååk)... och annat smått och gott. Måste få igång någon form av julkänsla i år, vilket jag ännu inte har. Jag brukar alltid få en så bra känsla när jullåtarna drar igång och all juldekoration kommer fram, men i år finns känslan inte där. Finns dock en del faktorer som stressar mig, vilka kan vara orsaken till att jag inte lägger så mycket krut på jul det här året. Hoppas iallafall det vänder efter min extreme home makeover? vi håller tummarna!
Hur är det med er då? Kommer ni tillåta att julmaten sätter sig på magen? eller kommer ni ta tag i det och låta det fasta runt bickarna eller bröstkorgen? Kööööör på nu mina vänner!
Här är Mike oHearn, världens grymmaste NATURAL bodybuilder, samtidigt som att han är en styrkelyftare. Det innebär att han typ har världens snyggaste kropp, samtidigt som att han är en råstark jävel, UTAN att ha behövt ta en massa olagliga preparat! Let the inspiration flow! Han är fanemej inte att leka med.Grose.
