German Volume Training
Kategori: Allmänt
Har precis klämt i mig en sub (chicken pizziola såklart) och är nu ppåvägen hemåt igen. Har jag blivit beroende av subway? Svårt att säga. Nu på vägen så har jag och min bror diskuterat och reflekterat över helgen som helhet och kommit till insikt med lite saker för min framtida träning. Jag har ju nämligen haft lite problem med att hitta ett roligt och fett muskelbyggande gymprogram, men har nu tänkt in på ett program vid namn GVT (German volum training). Det programmet går att läsa om, ifall du googlar på ordet, men det går i stora drag ut på följande:
10x10 i en basövning (knäböj, bänkpress osv), alltså i en övning som påverkar så många muskelfibrer som möjligt. Det kommer även utföras med kort vilopaus vilket kommer ge en hög intensitet och påfrestning. Tänkte skriva mer om passet senare, eftersom man kan lägga upp det lite olika beroende på vad man prioriterar. Utöver den basövningen gör man även några mindre kompletterande övningar vilka jag också måste planera in. Det är alltså en del planerande och jag måste bestämma mig för att köra fullt ut på det innan jag ger mig in i något planerande.
Men men, nu är vi snart hemma och då är det tacos som gäller, vilket kommer bli svingott! ska även få träffa min kärlek då också vilket kommer bli jätte mysigt. Har en liten rolig överraskning som hon kommer uppskatta men som jag själv inte gillar överhuvudtaget! Sitter och bloggar på mobilen nu, därför blir detta ett kort inlägg. Satan vad irriterande detta var. AUTORÄTTAREN kan ju dra åt helvete. Har fått skriva om halva texten, så ska inte göra om det här misstaget igen... Hehe
