Maxtester & magrutor!
Kategori: Allmänt
Trots den urusla sömnen så lyckades jag kravla mig upp ur sängen vid 8-bläcket och började surpla i mig en Celsius. Tack gode gud för uppkomsten av både koffein & placebo för min jag vaknade upp ordentligt i samband med detta. Förmodligen berodde det på att jag var så trött så jag blev pigg, men det spelar ingen roll. Bara jag blev pigg.
Idag mådde jag som sagt bra och kände därmed för att äntligen få gå till gymet igen. Jag PROMENERADE till och med till gymet i 10 minus grader för att jag kände mig så pass hurtig och kaxig. Jag klädde på mig ordenltigt med kläder och började promerera. Fick ganska snabbt bekräftat att jag hade klätt på mig löjligt mycket kläder och svettades därför som en gris när jag var framme, så det blev en bra uppvärmning. Idag hade både Polbring & Nille fixad testkort på Friskis så vi körde lite maxtester och sedan ett fint litet ryggpass. Jag måste säga att jag är otroligt besviken på var jag ligger till med vikterna, eftersom en kille i min ålder och med min kroppsstorlek bör kunna ta mer. Men jag får räkna med att allt inte flyter på räls efter förra årets bravader och därför är jag ändå någorlunda nöjd. Idag gjorde jag:
105 kg Bänkpress
140 kg Marklyft
Bänkpressen kände jag att jag att jag kanske skulle kunna klarat lite mer i men avvaktar ett tag för att sedan kunna öka lättare ;) Marklyftet däremot kände jag att det var svinlätt och att jag borde kört tyngre, men återigen så orkade jag inte. Jag känner mig nöjd på dessa vikter och höjer mig sen när jag vill vara starkare.
Därefter körde vi följande (förutom polbring då förstås som låg på aningen högre vikter):
Marklyft 5x5 (110kg)
Chins 5x5 (10 kg)
Ryggresningar 10x3(10kg)
Sittande bred rodd 10x3 + dropset
Smala latsdrag 10x3 + dropset
Efter detta var vi ganska trötta vilket innebar en dusch följt av en mysig bastutid och sedan åka hem. Nille hängde med hem till mig och vi lagade lite kyckling med ris och körde en faovirt i repris. Det vill säga att vi åt framför Family guy! Sedan dess har jag jobbat lite, både med bokföring men också hjälpt till i lagret på min faders jobb. Jag är så himla flitig!... Kom precis hem nu innan jag ska hem till Claudia och äta, tittar mig i spegeln och känner mig både besviken men också nöjd. Har nämligen kämpat under hela halvåret för att få fram lite rutor på magen, men nu när jag fått det så vill jag försöka bygga upp lite muskler så jag inte ser ut som en räka med magrutor. Därför har jag försökt att äta kopiösa mängder med NYTTIG mat den senaste tiden. Men har nu märkt att det är riktigt svårt att försöka gå upp i vikt genom att äta stora mängder med "deff-mat" (kyckling m ris t ex). Eftersom man håller sig mätt så sjukt länge och inte får i sig vidare mycket kcal, vilket också är en del av planen. Vill inte lägga på mig för mycket fett utan försöker hålla en stabil viktuppgång som främst ska bestå av muskler. (är tanken) Nu har jag gått ner 2 kg på ungefär 2 veckor trots all den mat jag proppat i mig, så det har alltså inte gått enligt planen.
Men samtidigt kan jag inte sluta känna mig så jävla nöjd. Eftersom jag absolut inte såg ut såhär för ett år sedan. Därmed får jag höga förhoppningar för hur jag kan se ut efter ytterligare ett år. Ett år där jag är friskare och kan slita som ett någorlunda friskare djur för att bli både kralligare men också mer rippad! Det kommer bli jävligt roligt måste jag säga!
Nu ska jag vidare till älsklingen, ha en fortsatt bra Tisdag allesammans!
