Min smurfshake!
Kategori: Allmänt
Idag börjde dagen med en härlig Jacked Fuel för att vakna till lite. Vi i beef-team skulle ju nämligen pröva på att köra lite GVT idag i vår ben träning och så här såg det ut:
Knäböj 5 reps x 10set
Benlyft 10 reps x 10 set
Dessa två supersetade vi ihop med kort vila mellan och kallas "A-övningar" i mitt program. Fyyyy vad jobbigt det var och jag mår illa bara av att tänka på det! Så det ska jag fortsätta med!
Därefter körde vi "B-övningarna", som är lite kompletterande övningar:
Leg extensions (alltså framsida lår) 8-10 reps x 4 set
Viktade Crunchies 10 reps x 4 set
Renegade rows 10 x 4
De sista två magövningarna supersetade vi också vilket drog musten ur mig ordentligt. Jag känner att jag har en rolig period framför mig där jag kommer bli något sliten! Men det är det värt. När passet var klart så hällde jag i mig mitt protein ur... MIN SMURFSHAKE! Hur cool som helst va?
Nu tror säkert ni läsare att jag har specialbeställt den här smurfen..jag menar shakern för flera miljarder kronor! Men faktum är att, lyssna på det här nu, jag faktiskt köpte en vit & en blå smartshake och sedan bytte lock på dom. Fiffigt va? Det kunde ni aldrig tro va? Men men, jag är iallafall väldigt nöjd med min lille smurf och ska ta väl hand om honom. Just nu är han i diskmaskinen och tar ett härligt bubbelbad.
Jag vet faktiskt inte vad som är felet med mig idag. Jag mår faktiskt dåligt både fysiskt och psykiskt på grund av många variabler men samtidigt känner jag mig helt sjuk i huvudet idag. Har legat och kollat på lite Two and a half men och skrattat för mig själv åt sanslöst tråkiga skämt. Håller jag på att få psykbryt? Tror inte det, är nog bara uttråkad men mår för dåligt för att hitta på något. Tände precis lite ljus i rummet men ville göra det lite galet så tog en liten figur jag fick i helgen och satte mitt mellan ljusen, så det blev lite spännande men samtidigt väldigt vackert. haha vad är felet med mig? Det är fan lite creapy när man tittar på det sådär.
Ikväll ska jag förmodligen på bio. Det blir nattbio med några nära vänner och vi ska se The Hobbit. Vette faaaan dock om jag ska med. Mår som en kråka och brukar alltid somna direkt efter bolibompa.. Nej kanske inte då, men faktiskt så brukar jag och Claudia sova senast 22-23 om dagarna. Då ligger vi i djup sömn kan jag lova. Så idag när jag är extra trött så ska det bli intressant att se hur denna ekvation ska gå ihop.
Nej nu ska jag kika vidare på lite Two and a half men och hoppas jag håller mig vaken fram tills middagen iallafall! Imorgon blir det förhoppningsvis lite vader & axlar på gymet vilket nog blir bra, eftersom det är de ända ställena jag INTE har träningsvärk på. Ha det fint!
