Rasmus Grudd

Precis som rubriken säger så har det varit en intensiv dag. Energidrycken jag drack tidigare gav mig lite energi, men inte i närheten av så mycket jag hade behövt. Matchen gick väl OK för min del, trots att jag var ganska trött och jag tycker att laget var riktigt bra i vissa delar av matchen. Synd bara att det inte höll sig i det långa loppet eftersom vi förlora med typ 8 bollar... 

 

Men! tänkte jag. Ingen mening att deppa över det så det var bara att hoppa upp på hästen igen och pallra mig till gymet. Återigen med Polbring och mupp som han är så körde han ett benpass med mig trots att han även har en match nu senare på kvällen. Strongt jobbat!

 

Dags för lite knäböj!

 

Anledningen till att jag prompt var tvungen att slänga mig in i ett benpass när jag inte mådde helt hundra var för att det är något som måste göras! Ben får inte räknas bort från gympassen och den enda dagen då jag i princip kan och vill lägga passet på är söndagar. Då har man energi nog för att utnyttja benen under veckan och dessutom blir det passet efter matcherna. Tyvärr blev det inte världens bästa pass eftersom vi var ganska trötta, men det här gjorde vi iallafall: 

• Djupa knäböj 5x5
• Sittande vadpress 3x10
• Frivändningar 5x5
• Viktad fällkniv 3xmax
• Viktade Crunchies 3xmax
• Slutligen en patetiskt försök av mig att köra stående vadpress men då tog musten slut.